EFT是什么意思
EFT，即“Emotional Freedom Technique”，是一种结合了身体和心思医治的疗法，旨在经过影响人体的穴道和情感开释来减轻心思压力和苦楚。
EFT的布景和来源
EFT开始由Gary Craig于1990年代开发，其创意来源于我国草药学和学习顺势疗法。他首要实验了许多技能，并结合了中医的特异技能，终究规划出了一套简略而有用的技能。
自EFT推出以来，越来越多的医学专业人士使用它来医治各种身心问题，例如焦虑，缓慢压力，PTSD，惊骇，痛苦和抑郁症。
EFT的作业原理
EFT经过按摩身体的特定穴道来减轻严峻和压力。穿过经络的按摩被以为有助于消除负面心情和放松身体。
运用EFT也包含情感开释和肯定性陈说。情感开释是指经过问询问题来辨认和评论负面心情，并经过口头表示出来，然后协助开释它们。肯定性陈说有助于改动思想形式，经过对自己说出活跃的言语，来促进自我承受和活跃心情的树立。
EFT与针灸的差异
EFT与针灸相似，但也有不同之处。针灸是一种传统的中医疗法，运用细针影响身体的穴道，以康复身体的平衡。EFT则是经过按压身体特定的穴点来开释心情和减轻身心压力，因而与针灸的影响办法不同。
别的，EFT不需要运用针头或其他用具，只需手指按摩穴道，因而EFT被以为是一种愈加温文且无影响的挑选。
EFT的使用
EFT已被证明能够有用地缓解各种心思和身体问题，包含：
焦虑和压力
抑郁症
痛苦办理
失眠
PTSD和伤口后应激紊乱
胃口操控
教育和学习问题
EFT也能够用于个人的自我发展和内省，以增强自我意识，改动不良思想形式，进步心情稳定性和活跃性。
EFT的长处和注意事项
EFT的长处在于它是简略而直接的疗法，随时随地都能够进行。另一个明显的长处是，EFT能够自我使用，甚至在没有专业人士的指导下进行。
但是，EFT并不是一切状况下都适用。关于某些状况，例如严峻抑郁症和其他严峻疾病，专业医师的医治更为必要和适合。
总结
总的来说，EFT是一种十分有用的身心医治办法，能够协助缓解许多常见身心问题。尽管EFT有一些约束，但关于那些寻求自我疗愈的人来说，它供给了一种简洁而可行的挑选。
