股票教程（山东省基金委）

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健康成效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料意大利面西兰花60g相克食物西红柿85g相克食物洋葱50g相克食物罗勒西红柿调味酱2勺西王玉米胚芽油适量橄榄油适量葱适量相克食物盐适量素炒意大利面的做法

1.西王玉米胚芽油近照。

2.先将意大利面放在水中煮熟，意大利面难熟，煮的时间长一点，倒入少量橄榄油防黏。

3.西红柿切十字，放到滚水中10秒左右，捞出轻松去掉外皮。

4.将西红柿切片，洋葱切片备用。

5.西兰花摘小朵，锅中放水烧开。放入西兰花绰水，7分熟即可。

6.锅中倒入适量西王玉米胚芽油烧热。

7.葱花爆香，放入西红柿、洋葱、西兰花，一切的蔬菜一同翻炒2分钟。

8.倒入煮熟的意大利面一同翻炒。

9.参加2勺罗勒西红柿调味酱和适量盐调味。

10.翻炒均匀即可出锅装盘食用。

11.制品图。

发布于 2023-06-04 16:06:18

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