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颈椎病医疗保健操 颈椎病患者的颈部保健操1 （1）干洗脸(仰卧)：①擦正面10次。②擦旁边面10次。③擦耳后10次。（2）前颈功(仰卧头侧向对侧)：①擦前颈，左右各10次。②拿肩井穴，左右各10次。（3）后颈功(侧功)：①擦后颈10次。

颈椎病医疗保健操 左右摇摆：做操前，先天然站立，双目平视，双脚略分隔，与肩平行，双手叉腰。

医治颈椎病的保健操有以下几种：能够做颈椎的米字运动，也便是有规则的将颈部上、下、左、右方向顺次活动，经过米字运动能够松懈颈部肌肉，松懈颈椎间关节的韧带，到达缓解肌肉痛苦的作用。

回春医疗保健操22式的内容简介 回春做保健操的过程/办法：榜首，要求训练者两脚分隔，与肩平宽，头摆正，眼睛平视，天然站立，全身放松，以轻松愉快地心境来进行训练。

简介：38节回春医疗保健操（简化演练版） 标清是由闻名舞蹈教师高302，依据歌曲编制的舞蹈。这个舞蹈现已深得广阔舞蹈爱好者喜爱与学习。

歌名是《桃花朵朵开》，是阿牛演唱的歌曲，阿牛/友弟作词，阿牛作曲，收录在专辑《桃花朵朵开》中。

回春医疗保健操的动作技巧 要求训练者两脚分隔，与肩平宽，头摆正，眼睛平视，天然站立，全身放松，以轻松愉快地心境来进行训练经过对迎香穴，鱼腰穴，肩井穴，肾腧穴等穴道以及各条经络进行捶打放松，以起到舒经活血的作用。

动作：两臂天然下垂，穿插在胸前向下摇摆，一起两脚一上一下合作双手原地跳动。扩胸 动作：两手握拳，掌心向内，肝平屈，左拳在右肘上，拳稍策超越肘，吸气，两臂用力向胸两边扩展，挺胸、呼气。

反之，操控、激起经络，训练经络是使疾病得到医治和恢复的底子手法。回春医疗保健操的特色之一便是用敲打、按摩、活动等办法激起和影响穴道，然后疏通十四经络，使气血疏通，达以防病治病的作用。

回春医疗保健操哪年创造的? 并且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话医疗保险操，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃医疗保险操了宁心安神作用好！。第二种办法医疗保险操，便是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比方舒展一下筋骨。但别剧烈运动。

医疗保险操我觉得晚年人，能走出去就尽量走出去，不要老闷在家里，多与社会触摸医疗保险操；其次，是合理的训练身体也是必要的，网上有许多晚年人保健操的视频，可选一个合适的下载操练，比方回春医疗保健操很不错。

多年来，我国注重对晚年体育健身活动的宏观操控和调理，创编了数十套合适晚年体育健身活动训练的保健操和医疗操。