得欧兜,ibm市值地藕的功效

跟着气候变冷，空气渐渐变得枯燥，秋天的滋味越来越浓。这时候就该煮一锅甘旨又养分的汤，铁肠胃，润泽身心。

很爱喝汤的佳佳，今日要为我们介绍最合适秋季的5种摄生汤做法，学起来，一同润泽过秋天~

1、莲藕排骨汤

食材：排骨，莲藕，葱和姜

做法：

1.将骨头洗净，切成3厘米长的段；

2.将莲藕外表的糙皮去掉，切块洗净；

3.生姜洗净，切成两半；

4.放入适量清水，参加半片姜、香葱、料酒，烧开后放入排骨中，烧开后捞出备用；

5、将锅放在火上，加水，放入排骨、半片姜、香葱，大火烧开，撇去浮沫再用小火炖20分钟左右；

6.将莲藕、排骨、汤倒入砂锅，再炖30分钟，挑出姜、韭菜，加盐、胡椒粉、味精。

成效：莲藕味甘，性寒。入心、脾、胃经，有清热生津、凉血健脾、开胃止泻的成效。秋气候候枯燥，吃莲藕能够滋阴清热，润燥止渴，清心安神。一同莲藕性温，有缩短血管的效果。多吃能够润肺补血。

2、木瓜鲫鱼汤

1条食材：,鲫鱼、半个木瓜、4片姜片、盐和葱。

做法：

1.鲫鱼去鳞，去内脏，洗净后用厨房纸巾吸干水分；

2.木瓜去籽去皮，用刀切成大块，生姜去皮切片；

3.把油放进煎锅里。油七成热时，放入鲫鱼，正反煎至微黄；

4.另起一锅，锅里放开水，放入炸鱼，放入小葱去腥。再放在火上煮，当汤变成乳白色时；

5.参加姜片和木瓜，转小火，加盖焖40分钟，加盐调味，饮用时切葱花，装碗装修。

成效：鲫鱼具有益气健脾、润胃阴、利尿消肿、清热解毒、下降胆固醇的效果。经常吃鲫鱼能够防治高血压、动脉硬化、冠心病，十分合适肥壮人群。木瓜含有很多的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和人体必需的氨基酸，能有用弥补人体养分，增强人体抗病才能。

3、火腿白菜汤

黄芽食材：白菜心1颗，干贝2个，瘦肉120克，火腿40克，清汤8碗，盐和胡椒粉适量。

做法：

1.将新鲜的黄豆芽洗净，只在头部齐截个十字；

2.扇贝用水浸泡，蒸熟，撕成条状，火腿和瘦肉切丝；

3.将砂锅烧热，参加两勺花生油，放入白菜拌匀，倒入清汤，滚约25分钟，参加火腿丝，用盐和胡椒粉调味。留意：扇贝用清水泡好后，用刀拍松，再用手撕。

4、萝卜牛尾汤

食材：牛尾，萝卜，切碎的南姜，芹菜和盐。

做法：

1.牛尾剁碎，清洗洁净；

2.将牛尾放入电饭锅，按下开关烧开；

3.萝卜洗净，去皮，切块；

4.将牛尾块和萝卜块一同放入炖锅中，参加适量的水，参加切碎的南姜；

5.煮1小时左右。期间将锅烧开，时不时加点水，直到牛尾和萝卜熟了。

成效：牛肉能补脾胃，成效与黄芪类似，而牛尾有牛骨髓，能填精补髓，能润泽肌肤，治骨折，擦伤止痛。

5、冰糖雪梨汤

食材：雪梨，冰糖，水和蜂蜜。

做法：

1.雪梨去皮，切成小块；

2.锅中放水，放入雪梨，煮20分钟；

3.参加冰糖，煮5分钟；

4、稍凉后参加蜂蜜，即可；

成效：冰糖雪梨汤不只滋味鲜美，并且药用价值很高，能治风热润肺、凉心化痰、降火解毒。研讨标明，梨有润肺、补肺的效果