物价飞涨（600812华北制药股吧）

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健康成效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料牛排一块相克食物西兰花三朵相克食物胡萝卜4片相克食物黄瓜适量相克食物红酒适量黑椒酱20克黄油适量腌肉料：黑胡椒适量红酒适量黑胡椒红酒牛排的做法

1.牛排冼净后参加黑胡椒、红酒拌匀腌制一小时

2.西兰花洗净，胡萝卜、黄瓜用模具切出花形洗净备用

3.锅中倒入适量清水烧开后放入盐和油，再放入西兰花、胡萝卜、黄瓜焯熟

4.平底锅放入黄油小火烧至消融

5.放入牛排，小火煎3-4分钟

6.翻另一面小火煎3-4分钟

7.快出锅时喷洒红酒在上面即可关火

8.把西兰花、胡萝卜、黄瓜过凉水捞出沥干水分摆放在盘子

9.把煎好的牛排放上去

10.平底锅煎好牛排剩余的底油倒入黑椒酱，参加少量清水烧至浓稠即可

11.把黑椒酱汁淋上牛排即可食用

12.制品图

发布于 2023-06-04 19:06:58

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